Yoga & Pilates

Yoga, nel senso più ampio, è arte della vita e comprende un'insieme di pratiche, tra cui le asanas (posizioni), il pranayama (respirazione), dharana (concentrazione), che servono come dei gradini ad arrivare alla pratica...

Il metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del '900 da Joseph Pilates.
Il Pilates incoraggia l'uso della mente per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè...